胃难受的滋味，很多人都体验过，比如胃胀、胃痛、反酸、嗳气等，都是常见的胃部问题。其实，胃病靠养更靠防，很多食物和饮食习惯，对胃很不好。今天小编就和大家说说那些日常生活中伤胃的坏习惯，胃不好的人尽量要戒掉。

1、暴饮暴食

胃不好的人，在日常生活中一定要注意不要暴饮暴食，因为当人体摄入大量食物的时候，摄入的食物过多，则很有可能会导致胃壁扩张过多，食物在胃里停留的时间过长，从而损伤胃部。因此，暴饮暴食是一种伤胃的饮食习惯，日常生活中不该暴饮暴食。

2、吃饭时不专心

日常生活中有很多人为了赶时间经常会边走边吃饭，吃午餐的时候会看着电视或者书等，虽然这个习惯看似没什么，但是却会增加胃部的不适感。在消化食物时必须有充足的血液来供应，吃饭时处于运动状态会减少流向胃肠道里面的血液，影响了正常消化及吸收，诱发胃炎，甚至会导致胃下垂。

另外一边看一边吃饭会让大脑和肠胃增多血液，从而引起消化不良。每天早晨早起20分钟安静地吃营养丰富早餐，吃饭时把所有的注意力全部集中在食物上，吃饭时细嚼慢咽，充分地享受食物带来的美感。

3、常吃冷食、刺激性食物

生活中有不些人喜欢吃冷食、冷饮等，即便在冬季也是如此，但是边吃冷饮边吃饭，这样对胃岂能无害呢？多食冷食品会降低胃的温度，使胃的抗病能力下降，容易导致胃病。而刺激性食物容易损伤胃黏膜，刺激胃酸分泌。

很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视，能忍就忍，能拖就拖。事实上，任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。家里也可以常备一些和胃整肠丸，以防万一。

和胃整肠丸是由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑制成的一款中成药，可以有效抑制肠道分泌液及异常运动，解除平滑肌痉挛，治疗肠道不适症状。主要治疗由邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等问题。

那么和胃整肠丸该怎么服用呢？和胃整肠丸一般用温水送服，成人服用4-6粒，孩子则是成人用量的一半。服药期间，饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物。有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

大多数上班族由于忙忙碌碌，三餐不定时，时间久了就会会出现胃痛的现象，因此胃病近几年在我国也呈现出年轻化的趋势。并且胃疼是一件非常不好受的事，会影响正常的生活和工作，一旦胃疼起来就无法集中注意力，会影响正事，所以身边不能没有一款好的肠胃药“防身”呢。

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