胃不好的人，平时除了要忌口，饮食清淡，定时定量，营养丰富外，日常也要注意食养。中医里可以经常吃哪些食物来养胃呢？

1、小米

小米是五谷之首，小米粥也一直是养胃粥的代表。《本草纲目》中有言：“小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”小米入脾胃两经，能健脾和胃，调补胃气，对于有脾胃气弱、消化不良、反酸胃胀、脾虚久泻、胃病胃炎问题的人来说，都可以经常喝点小米粥来养胃。

用法：小米的最佳吃法是熬制小米粥，熬好之后可以撇出来上层的小米油，空腹先喝。小米油，滋阴强身，调补脾胃效果非常地好，尤其适合产后女性、胃酸分泌过少的人。想要效果更好，可以在熬粥的时候加点大枣、百合、南瓜等。

2、山药

《神农本草经》言：“山药补中，益气力，长肌肉”，这里“中”是中焦脾胃的意思，山药是健脾养胃的要药，能补益中焦脾胃之气。山药归脾胃经，所含汁液比较浓厚，所以山药还能用于养脾胃之阴，滋润脏腑。

用法：山药可以直接切片煮成汁，也可以与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥。

3、南瓜

《本草纲目》有言：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气，养护脾胃。现代医学认为南瓜含有丰富的果胶，可以吸附胃里的毒素，并且保护胃黏膜，以免胃部受刺激，继而养胃，所以南瓜特别适合有胃炎，胃溃疡等胃病的人日常食用。

用法：想用南瓜养胃，可以采用蒸南瓜、煮南瓜、熬南瓜粥等烹饪方式，南瓜煮得特别熟特别烂，养胃效果会更好。

随着社会和经济的高速发展，人们的生活节奏也越来越快，争分夺秒，现实演绎“时间就是金钱”。在这样子一种“快”状态下生活，是很容易出现健康问题的，最明显的就是胃痛问题，因此家里的胃药也要备好，以防万一。

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