谷雨已过，很快就立夏了，冰淇淋、西瓜、空调简直就是夏天的标配，但在炎热的夏季里，如果喝了太多的冷饮或吃了很多的冰淇淋后，则会很容易出现拉肚子，那该怎么办呢?

腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。

拉肚子时，最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的腹泻火上加油。

一款好的肠胃药对于夏季常常发生腹痛腹泻的人们来说，更加必不可少。和胃整肠丸风靡于东南亚地区以及我国南部沿海地区70余年，是家家户户必备的一款肠胃药。

它的成分主要由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。能够用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症状，具有温中和胃，理气止痛的功效。

除合理用药外，保持良好的生活习惯也是维护肠胃健康的重要因素。避免生湿之品，夏季脾弱而胃强，应当注意避免饮食无度、损伤脾胃，运化失常而导致腹泻。也不要吃那么多生冷食物，夏季易发受寒，故生活中当避免过时生冷，忌贪凉。还要养成良好卫生习惯，避免进食隔夜或变质食物，饭前饭后勤洗手。

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