不少人们都有这样一种感觉，就是经常吃饱了以后，会觉得特别困，尤其是吃得很饱的时候，困意特别明显，这是为什么呢?

有的人说，吃完饭后，胃肠道的活跃度增大，流进胃肠道的血液就增多，这些增多了的血液会从身体其他的部位抽调过来，其中也有一部分是从供给脑部的份额中抽取而来的，就会相应的减少了脑部的供血量，而这种脑部的供血减少，会引起脑细胞的供氧减少，所以脑部稍微供血不足就容易犯困。

事实上，正常的机体有独特的机制让大脑的供血保持平稳，即便其他器官的血液分配有所改变，也不会对大脑的供血造成影响。举个例子，当人们运动时虽然肌肉的供血大幅度增加，但大脑的血供仍然保持稳定。由此看来这种说法靠不住。到目前为止，关于饭后为什么嗜睡的问题，科学界还没有一个权威的确切的答案。

但经过种种研究，认为饭后嗜睡与以下几个因素有关，第一是与胆囊收缩素有关、第二是与食欲素含量低有关、第三是与副交感神经亢奋有关、第四是与胰岛素大量分泌有关。那有没有什么办法能够缓解饭后嗜睡呢?

想要缓解饭后嗜睡，主要是要控制每顿的食“量”，尽量吃到“七分饱”;以粗粮、豆类、薯类代替精白细软食物，建议粗杂粮占全部主食的1/3左右;增加绿叶蔬菜等膳食纤维含量高的食物，减少高脂肪、高糖食物摄入。同时可以适当多喝水，喝水能够让人们的大脑提速14%，有助于保持思维敏捷，减少困倦感。

同时，午饭后不妨站个十几分钟，或者起来走走，半小时之后再午睡，一方面可以有效缓解犯困状态，还能降低体内压力激素分泌，提高下午工作效率，另一方面也给了，消化系统工作时间减少它的负担。

要不然，一吃饱就睡，很容易导致消化不良。消化不良的表现包括饭后有肿胀感、撑得不舒服、腹痛、腹胀、产气、恶心等，除了吃得过快和过多，焦虑或食物本身的原因外，就是消化系统疾病引起的，和体位有关的是胃酸反流或者胃食管反流引起的，因为胃酸上行，刺激食道导致不适，甚至很难受。

饭后就睡除了容易导致消化不良之外，也容易造成肥胖症和心血管疾病、反流性食道炎病、胃病、以及抑郁症。因此不要小看一个饭后小习惯，长此以往会导致众多的疾病的出现。特别是肠胃不好的人们，更好坚持健康的饮食习惯和作息习惯，同时，家里也需要常备和胃整肠丸。

和胃整肠丸源自泰国，因为它是由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油等一些中药成分组成，具有温中和胃，理气止痛的功效，能相对较快缓解邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等病症。[1]

虽然现在大多数人的生活水平普遍提升，但各种压力增高，而且由于时间过于紧张，很多人会出现一些不正确的饮食等习惯，从而导致胃部严重受损，患上各种胃病的风险越来越大。尤其是近些年来，胃癌的发病率呈现了逐年上升趋势，严重威胁到人体的健康和生命。所以肠胃健康不可忽视，健康饮食习惯要重视。

参考资料：

[1]和胃整肠丸说明书

免责声明：市场有风险，选择需谨慎!此文仅供参考，不作买卖依据。

关键词：