相信很多朋友，在五一的5天假期的时候肆无忌惮去浪一会了吧，毕竟5月的中国有多美，相信大家都知道！天气不冷不热，大海开始热情、草原已经碧绿……无论是去找个小城小住，还是专门去赏花看海，都让人舒坦极了……很多人去年憋了大半年，就等着这次五一出去放风呢，但不是小编泼冷水，又有多少人在路上被水土不服、腹泻所折磨呢？

水土不服有多可怕？很多人在自己家乡，怎么闹腾都没事，但只要出远门，便秘、失眠、腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹...各种问题都来了，仿佛魔咒一般。其中腹泻是水土不服中最为常见和最让人头疼的问题。

那么该如何预防水土不服？

精心选择食物和饮料。外出旅游，别喝来历不明的水，有条件的话可以喝煮开的水，实在不行就去买瓶装纯净水、矿泉水。不要吃蔬菜沙拉、蔬菜汁等，水果记得削皮。还有，去正规饭店吃饭，别为了便宜方便吃路边摊。

2. 旅游前备好旅行药包。旅行者腹泻发生的比例非常高，来自水和食物的细菌也是防不胜防。之前有人说外出旅游明明自己带水了，结果还是“中招”，引起恶心呕吐、胃脘胀痛、腹胀腹泻等肠胃问题，因此，备好旅行药包非常有必要，例如我们可以常备丹南泰牌和胃整肠丸。

和胃整肠丸源自泰国，主要成分中含有木馏油和颠茄。木馏油有调整肠道液体分泌的作用，可有效制止腹泻，消炎杀菌。而颠茄可有效缓解胃肠痉挛，能够快速止痛。不仅如此，和胃整肠丸还含有肉桂、丁香、甘草等可以调理胃肠功能的成分，温中和胃，理气止痛，速效止痛，有效止泻。适用于肚痛胃痛、胃胀腹胀、恶心呕吐、腹泻等肠胃不适问题。

如今的疫情形势对于境外游来说不太现实，所以国内的旅游风潮只增不减，越来越多的“国产小众旅游地”被看见，或许对于旅游行业来说这也是一种国潮复兴。但是出去玩也要注意身体，不要开开心心地出去玩，变成了出去受累就不好了。

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