有句话是这样子说的：“减肥是女性的终生事业。”，可想而知减肥对于女生来说是多么的重要一件事，不过在减肥这条道路上，却总有人屡战屡败，又屡败屡战，弄得很多人不仅没有瘦，反而因为节食过后暴饮暴食造成反弹，变得更胖。

其实，在这个时代，已经越来越多的人们接纳自己的身材，不以肥瘦轮美丑。但是过度肥胖不仅仅穿不上自己喜欢的衣服，更多的问题是出现在健康方面。而春季作为四季之首，是执行身材管理的最佳时期，因此不少女生都开始减肥之路。为此，小编在此给大家提醒两点。

一、鸡蛋不能吃太多

众所周知，减肥考得是三分练七分吃，如何吃得好吃得对，是非常重要的。纵观各种减脂餐，鸡蛋的出现频率是最高的。鸡蛋的营养丰富，吃鸡蛋的好处更是用两只手都数不完。在减肥人士的心中，鸡蛋最重要的益处就是含有丰富的蛋白质，既能增肌减脂，还能延长饱腹时长，因此越来越多的减肥人开始选择吃鸡蛋来减肥。

那减肥期间，用鸡蛋来完全代替其他肉类可以吗?答案是不可以的。鸡蛋的营养再丰富，也要做到合理食用。如果吃得太多就会给身体增加压力，不仅无法被身体完全吸收，还可能造成多余热量的摄入，不利于减肥和身体健康，更有可能诱发消化不良等肠胃疾病。建议减肥期间鸡蛋的摄入总量要保证在三到五个左右。

二、运动要适当

最近，刘教练的健身直播火爆全网，特别是“本草纲目毽子操”更是魔性地让大家跟他一起跳起来。一时间，大批网友跟随着他们夫妻二人一起跳操，并期待着刘教练为她们“在线批作业”。毽子操的动作虽然不多，但实际上是全身高强度间歇性的运动。通过这样有节奏的有氧运动锻炼，确实有助于达到减脂减肥、提升心肺功能、提升全身肌肉协调性的效果。

但是一定要提前两个小时吃饭，因此他们的直播是在晚上七点半开始的，如果不提前吃饭，没有让胃有足够的时间消化食物，就马上运动，很容易导致胃下垂，或者消化不良，对肠胃健康很不友好。

对于减肥人士来说，不管是在运动上还是在饮食上，都有严格的要求。特别是饮食方面，一不小心很容易引发肠胃问题。节食容易胃痛;沙拉轻食清洁不干净，容易导致肚痛腹泻;营养不均衡，杂粮粗粮吃太多又容易导致消化不良。因此对于刚入门的减肥“小白”来说，家里不得不备好和胃整肠丸。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。若发生肠胃不适，可以温开水送服，成人每次4-6丸，小儿减半，每日3次。[1]

春天不减肥，夏天徒伤悲。春季是万物复苏的季节，这个时节人体基础代谢率会提高，减肥会容易许多，再加上想在夏天穿小裙子秀出身材，想要变瘦的意念更加强烈，更容易坚持，所以需要减肥的朋友们，一起行动起来吧。

参考资料：

[1]和胃整肠丸说明书

免责声明：市场有风险，选择需谨慎!此文仅供参考，不作买卖依据。

关键词：